Trening powięziowy

Czas

30/ 60 minut

Powtórzenia

Dostosowana indywidualnie do pacjenta.

metoda

Trening powięziowy ukierunkowany jest na odnowę powięzi – tkanki łącznej i poprawieniu funkcjonowania całego układu ruchu, poprawę sprawności, elastyczności, a przede wszystkim zapobieganie kontuzjom. Zalecany w profilaktyce chorób układu ruchu, w tym kręgosłupa, ponieważ elastyczna powięź gwarantuje bezpieczeństwo układu mięśniowego i kostno-stawowego. Uzupełnienie każdego typu treningu od rekreacyjnego do sportowego.

opis zabiegu

Trening polega na autorozluźnieniu i bazuje na działaniu aparatów Golgiego w komórkach.
Są to narządy wrażliwe na zmiany napięcia mięśni.
Stymulowanie ich przez rolowanie powoduje spadek napięcia mięśniowego i ich szybkie rozluźnienie.
Dzięki temu dochodzi do znormalizowania napięcia mięśniowego.

efekty

Zalet rozluźniania mięśniowo-powięziowego jest wiele, najważniejsze to zredukowanie bólu po ciężkimi treningu oraz eliminacja ryzyka urazów. Poza tym bardziej elastyczne mięśnie dają szanse na uzyskanie lepszych wyników sportowych.

zalecenia

Po rolowaniu wskazane jest wykonanie kilku ćwiczeń rozluźniających, co umożliwi mięśniom powrót do właściwej długości i elastyczności. Główną zaletą takiego treningu jest eliminacja dolegliwości bólowych ze strony mięśni, a także zmniejszenie ryzyka urazów. Regularne ćwiczenia pomogą w osiągnięciu lepszych efektów sportowych.

Made with by Rocket-Marketing